Saiba como elevar a autoestima e viver uma vida mais saudável e feliz, tirando suas principais dúvidas sobre o assunto.

Embora nem sempre seja a prioridade em nossas vidas – principalmente com a rotina corrida, ter autoestima diariamente é capaz de fazer verdadeiros milagres!

Muitas vezes, só nos damos conta de que os cuidados pessoais e o amor próprio estão insuficientes quando algo vai “de mal a pior”. Mas é necessário cultivar a autoestima todos os dias – garantindo uma vida mais saudável e feliz.

Para te ajudar nesse processo, trouxemos dicas incríveis para alavancar a autoestima e melhorar sua vida – em todos os sentidos!

Pronta para saber mais sobre o assunto? Siga a leitura na íntegra!

Como elevar a autoestima? Confira 7 dicas que irão alavancar a sua vida:

1. Tenha uma rotina de atividades físicas, deixando a preguiça de lado

Praticar exercícios físicos é uma excelente maneira de se manter mais motivada e com a autoestima lá em cima.

Embora muitos tenham preguiça de se exercitar, praticar atividades físicas faz com que nosso organismo libere hormônios relacionados com a sensação de bem-estar e relaxamento corporal.

Além disso, nos sentimos “de bem” com nós mesmas, pois sabemos que estamos exercendo os cuidados necessários para manter a saúde e bem-estar – e a estética corporal também agradece!

O legal é que você pode escolher aquelas atividades que mais te agradam – sem focar em ser a rainha da musculação se esse não for o seu interesse.

Que tal dançar, correr, fazer musculação ou praticar yoga? Até o alongamento (que foi ignorado por muito tempo) é considerado um tipo de atividade física capaz de ajudar muito a saúde e autoestima. E acredite, essas atividades podem fazer verdadeiros milagres em sua vida!

2. Não se cobre tanto: ninguém é perfeito!

Ninguém é perfeito e todas sabemos disso. Mas o que fazer com a autocrítica exacerbada?

Talvez seja a hora de se aceitar um pouco mais e relevar suas qualidades pessoais, não sendo tão dura com você mesmo.

Melhorar é essencial, lógico, mas você não precisa se cobrar tanto (e nem todo o tempo). Por isso, relaxe mais!

3. Valorize o que você tem de melhor

Você já ouviu falar que devemos dedicar 70% de nosso tempo para potencializar aquilo que somos bons e apenas 30% para as atividades que não temos muita afinidade?

Isso acontece porque temos a tendência a apresentar muito mais sucesso quando lidamos com algo que já está conosco (em nossa essência) e que temos de melhor.

Como exemplo, você pode parar de se culpar por não ser tão boa em cálculos e potencializar ainda mais o quanto você é incrível na escrita. Ou que tal valorizar o cabelo lindo que você tem e parar de dar tanta atenção para a falta de cílios?

Explore o que tem de melhor e jamais se menospreze, valorizando-se sempre!

4. Se cuide todos os dias

Manter uma rotina de cuidados pessoais ajuda bastante! Quando nos cuidamos, nos sentimos valorizadas e prontas para “causar”.

Além de praticar atividades físicas e cuidar da sua saúde mental, você pode incluir hábitos que melhorem sua alimentação e estética corporal, cuidando do seu corpo (por dentro e por fora).

5. Mantenha a postura da “mulher maravilha”

Tem muita gente que pensa que é besteira, mas nossa linguagem corporal tem muito a dizer sobre o que se passa dentro de nós.

Quando estamos tristes, por exemplo, ficamos cabisbaixos. Mas quando estamos alegres, tendemos a ficar mais espontâneos e livres.

Se você cultivar o hábito de manter a postura “da mulher maravilha” pelo menos uma vez por dia, você terá muito mais coragem para ser você mesma e se arriscar para o que a vida tem de melhor.

Além disso, você se mostrará mais confiante e estará pronta para encarar os desafios diariamente – e com muita garra!

Acredite, sua autoestima fica incrível!

6. Recompense seus feitos

Pare de achar que você não serve para nada e que não faz nada certo! Deixe de lado os pensamentos negativos e passe a valorizar tudo aquilo que você faz.

Se você não está conquistando grandes feitos, será que não está olhando por uma perspectiva muito cruel?

Que tal estabelecer pequenas metas e ir cumprindo aos poucos?

Eu tenho certeza absoluta que você irá ver o quão incrível é!

E jamais esqueça de recompensar isso – seja com aquele banho relaxante que você ama ou aquela coisa que você queria comprar há tanto tempo.

7. Reserve um tempo só para você

Na rotina corrida do dia a dia, nem sempre paramos para reservar um tempo a sós – mas é importantíssimo que você saiba conviver consigo mesma e aproveite isso.

Que tal ir até o salão pintar a unha? Sair para tomar aquela vitamina que você adora? Ou dar uma voltinha no shopping só para olhar as vitrines?

Quanto mais convivemos conosco (e eliminamos relacionamentos tóxicos), mais nos amamos e nos aceitamos – sendo essencial para manter a autoestima sempre acesa.

Pare de se comparar com os outros e veja a beleza que só você tem, se valorizando a cada dia.

Outros aspectos importantes

Para a mulher, manter a autoestima é muito mais do que estar bonita e bem cuidada (embora isso ajude bastante). Saber lidar com você mesma (sem tantas críticas), cuidar da saúde e da mente é questão de saúde mental – e é por isso que esse tema é muito importante.

Quando cultivamos nossa autoestima, ficamos mais fadadas ao sucesso, pois seguimos com mais motivação em busca de nossos sonhos.

Então, ter astral e autoestima diários vai muito além de estar com a beleza e a estética em dia: você precisa se preocupar com o seu interior também!

Não esqueça de colocar em prática a dica que trouxemos no artigo de hoje – com certeza você irá notar mudanças significativas e poderosas em sua vida! Acredite!

Gostou do conteúdo de hoje sobre promoção da autoestima e qualidade de vida física e mental? Comente logo abaixo suas dúvidas – estamos prontos para atendê-la!

Danielle Soares
Marketing Digital, AesCare